Los principales componentes del entrenamiento para el desarrollo de la agilidad son: Ejercicios de flexibilidad para mejorar la postura, la resistencia y el equilibrio. Ejercicios de fuerza para fortalecer los músculos y mejorar el desempeño general. Ejercicios de coordinación para desarrollar la coordinación entre los músculos y los.. 1. Individualidad. Cada deportista tiene unas capacidades, objetivos y necesidades. De ahí que otro de los principios del entrenamiento deportivo sea la individualidad. Esto se traduce a que cada plan de ejercicios debe adaptarse a cada persona, teniendo en cuenta su recorrido deportivo y sus perspectivas de futuro.

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El entrenamiento en la Educación Física escolar. 1. Marco conceptual. Álvarez del Villar (1985) define el entrenamiento como el "curso sistemático y repetitivo de ejercicios y actividades realizadas con el fin de mejorar y adaptar las funciones del organismo a un rendimiento prefijado".. Sinéctica corporal (CR) Dentro de las metodologías activas en Educación Física, la sinéctica corporal se basa en la creatividad, que es una capacidad susceptible de ser educada y que, además, también educa. La creatividad motriz permite al individuo realizar innovaciones valiosas y resolver problemas de carácter motor.